ความทุกข์

How to Stop Worrying and Start Living เดล คาร์เนกี (Dale Carnegie) Step 1 : ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับทุกข์ที่ควรรู้ สิ่งแรกที่ต้องทำก่อนกำจัดทุกข์คือ การทำความรู้จักตัวทุกข์ ให้ถ่องแท้ ทุกข์เกิดจากจืตที่ชอบกระโดดออกจากห้องแห่งวันนี้ สาเหตุหลักแห่งทุกข์มาจากการที่เราไม่ดำรงชีวิตอยู่กับปัจจุบันขณะ จุดเริ่มของการชนะทุกข์อย่างเด็ดขาดคือ การอยู่กับวันนี้ อยู่กับลมหายใจเข้า – ออก เพื่อที่จะอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างทันท่วงที ทุกข์เกิดจากการไม่ยอมรับว่าทุกข์ การปล่อยให้ทุกข์กัดกินหัวใจไปเรื่อยๆ โดยที่เราไม่เกล้ายืดอกยอมรับว่า เรากำลังมีทุกข์ การบังคับตัวเองให้ลุกขึ้นมาจ้องหน้ากับความทุกข์อย่างไม่หวั่นเกรง ในทางจิควิทยา หลังจากได้เขียนผลเสียหายอันร้ายแรงออกมา จะทำให้เกิดความโล่งใจ สบายใจ จนเราสามารถมองเห็นทางออกของปัญหา ทุกข์สามารถทำลายสุขภาพได้อย่างฉับพลัน ความทุกข์นอกจากจะบ่อนทำลายจิตใจแล้ว ทุกข์ยังเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ทำลายสุขภาพให้ทรุดโทรมได้อย่างไม่น่าเชื่อ Step 2 : ศิลปะแห่งการกำจัดทุกข์ เมื่อรู้จักตัวทุกข์แล้ว ขั้นต่อไปคือการวิเคราะห์และกำจัดทุกข์ให้หมดสิ้น 1. ค้นหาข้อเท็จจริง คณบดีเฮอร์เบิร์ต อี ฮอว์กส์ (Herbert E  Hawkes) แห่งมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย กล่าวว่า [...]