ต่อสู้กับความเครียดด้วยกลุ่มวิตามินบี และเกลือแร่
การใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบมากขึ้นในโลกยุคใหม่ มีคนจำนวนไม่น้อยที่ต้องอยู่ในสภาวะกดดันภายใต้ความเครียดมากกว่าคนรุ่นก่อน ความเครียดนั้นเมื่อเริ่มเกิดขึ้นแล้วสามารถค่อยๆ สะสมมากขึ้นอย่างไม่แสดงอาการจนกระทั่งถึงจุดที่ร่างกายไม่อาจต้านทานได้ ปัญหาบางอย่างเช่น ความเครียดจากการทำงาน ความเจ็บป่วย การสูญเสียคนรัก ล้วนก่อให้เกิดความเครียดลดประสิทธิภาพในการทำงานและดำรงชีวิตลง ซึ่งอวัยวะของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมนความเครียดก็คือ ต่อมหมวกไต
ต่อมหมวกไต จะผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความเครียด หากมีการหลั่งฮอร์โมนมากหรือน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายขาดเกลือแร่ไพแทสเซียม อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เนื่องจากไม่ได้รับน้ำตาลกลูโคสและสารอาหารอื่นๆ อย่างเพียงพอหากความเครียดดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เรามีภาวะซึมเศร้า กล้ามเนื้อเกร็งตัว นอนไม่หลับ ปวดประจำเดือน สมรรถภาพทางเพศลดลงจนอาจก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ตามมา
ภาวะเครียดอย่างสม่ำเสมออาจทำให้ต่อมหมวกไตชั้นนอกหดตัว วิตามินและเกลือแร่ประเภทต่างๆ ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้การทำงานของต่อมหมวกไตดีขึ้น ควรจะรักษาระดับเกลือแร่โพแทสเซียมด้วยการรับประทานเกลือแร่โพแทสเซียมอย่างน้อยวันละ 3-5 กรัม และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง วิตามิน บี 5 การขาดวิตามินประเภทนี้จะมีผลทำให้ต่อมหมวกไตลีบ ซึ่งแสดงอาการเหนื่อยล้า การรับประทานอาหารจำพวกธัญพืช ดอกกะหล่ำ บรอคโคลี มะเขือเทศและตับ จะช่วยเพิ่มวิตามินประเภทนี้ได้
ถึงเวลาแล้วหรือยัง ที่คุณจะดูแลสุขภาพให้ดีด้วย แบลคมอร์ส วิตามิน ไบโอ ซี
